先日の夜の睡眠時間と深い睡眠時間です。
かなり長く眠っていて、
しかも深い睡眠時間も長いです。
こんなにも長時間眠ることができて、
ビックリしました。
翌朝は、仕事が休みなので、
本当によく眠れました。
良く眠れると、
体調がよくて、
とても気分がいいです。
睡眠は本当に大切ですね。
やりたいことがあると、
睡眠時間を削ってしまうかもしれませんが、
睡眠は命に関わるくらい大切なことだと思っています。
悩みがあると、
眠れないこともあるかもしれません。
眠る2～3時間前に、
お風呂にゆったりと浸かって、
体温を上げて下さい。
体温が
下がった時に、
自然と眠れると思います。
睡眠を大切にして下さい。
