集中力がある時とない時があり、 自分自身を観察してみました。 睡眠時間が短い日は 集中力がないため 睡眠時間はできる限り削らないようにしています。 食後は集中力が下がるため 空腹状態の方が集中しています。 そのため昼食後は、 軽くウォーキングをし…