Peaceful life’s diary

〜「シンプルライフ」から「ミニマルライフ」へ〜

幸福

WOOPで願いを叶える

先日、下記のブログに書いていたWOOPノートについての 感想を書きたいと思います。 peaceful-healing.com あなたの知識を驚くべき結果に変える 超戦略ノート術 より 『「WOOP」とは「Wish(願望)」「outcome(成果)」「obstacles(障害)」「Plan(計…

自分の望みを形にしていく方法

最近、仕事で共時性が起きたので そのことをお伝えしたいと思っています。 自分の言葉で伝えると具体的すぎて 応用できないといけないので、 私がこれまで読んできた書籍の中で 成功している方の言葉を借りたいと思います。 ザ・ミッションの目次より 「第16…

成長を大切にする

成長すると嬉しいものです。 結果を求めることも 時には大切ですが、 本当に大切なことは その道を歩いていることが 楽しいことをすることです。 練習していること自体が 楽しいことをする。 本当にそうなりたいなら 自分で守り続けること。 やらないという…

仕事を好きなる

1つ1つを大切にし、 継続して、 更に力をつけてゆこうという気持ちになり、 今までやってきたことを 改めて見直しています。 「初心忘るべからず」の心境になっています。 textview.jp 仕事と幸福度の関係について、 参考までに下記の書籍を紹介したいと思い…

円満にすると思って対応する

仕事上で自分の意見を伝えても、 相手は自分の考えが正しいと思っているので 理解されない時、 どうしたら良いのでしょうか? 円満に解決するという気持ちで対応すると 最後には相手に伝わり、円満に解決できます。 自分の意見を、いったん脇に置いて、 相手…

他の人の力を借りること

これまでの人生を振り返ると 自分の力で何とかしようと考えて 行動することが多かったのですが、 最近、他の人に声を掛けることが 楽にできるようになってきました。 これまではできる限り 自分でする方が好きだったので、 他の人に声を掛けることをしてきま…

現実は自分がつくっている

自分が経験したいことが 目の前にあらわれていると 思うようになってきました。 これまでは 周りが自分の現実をつくっていると 思うこともあったのですが、 今は自分の見たい現実が 目の前にあらわれていると 思うようになっています。 自分の意識が 調和的…

世界が変わる

いつも通りに会社へ行ってみると、 これまでよりも 心が疲れにくくなっていることに気づきました。 外界は変わらないのに 自分の心が変わったら、世界が違って見えます。 通勤電車では 快適な気持ちで乗っています。 会社のエレベーターを待っている時 いつ…

他人と比較しない

もし誰か他の人のことを うらやましく感じるなら 自分と他人を比べるのをやめてみて下さい。 他人と比較していると 気づくことが大切です。 他人と比較をしても 幸せにはなれませんし 疲れるだけだと思います。 今の自分が よくなっている感覚を 大切にして…

ありがとう

「ありがとう」という感謝の言葉には とても強いパワーがあります。 朝、目覚めた時から 「ありがとう」という気持ちになります。 もし、そのように思えないなら 何か我慢し過ぎているかもしれません。 「ありがとう」という気持ちになれることをして下さい…

幸せに暮らすこと

自分が大好きなことをすると 必要のないモノを手放すことができます。 そして自分の大好きなことだけをして 自分が気に入っている場所で 自分が大好きな人とだけ付き合う。 自分でつくり出すことができます。 幸せな流れに入ることを 始めてみて下さい。

自分を大切にすること

今の生活に自然と感謝の気持ちが湧いてきます。 何か特別なことがある訳ではないのですが、 感謝の気持ちが湧いてくるのです。 自分の中から 余計な考えがなくなり 自分を大切にできるようになったからかもしれません。 自分を大切にしていると 自然と感謝の…

モノが減って時間の使い方が変わりました

モノが減ってから、 植物を眺める時間や 音楽を聴く時間や 運動する時間や 家族と会話をする時間が増えてきました。 自分では気づかないうちに これまでモノと向き合っている時間が長かった とわかりました。 自分で意識していた訳ではありませんが、 セロト…

快適な空間から気づいたこと

モノが減って お部屋が快適な状態で お掃除が楽になり 綺麗な状態を維持しています。 そうすると 何が起きるのかというと 自分自身を整えることに 時間を使うことができるようになります。 モノから解放されていますので、 モノよりも 自分自身と向き合うこ…

目標を減らしてみる

目標を決めても なかなか達成できないことがあると思います。 どうして達成できないのでしょうか? 目標をたくさん設定して欲張っていませんか? もし目標を1つに絞ることができたら 達成できるのではないでしょうか? 「片づけ」というとモノの片づけを連想…

ティッシュペーパーを視界から外してみました

皆さんはティッシュペーパーをどこに置いていますか? これまで台の上に置いていたのですが、 見えない場所へ移動させてみました。 視界からモノがなくなっていく 気持ちよさを感じています。 モノがなくなって視界がスッキリすると、 掃除がしやすくなり、 …

好きではないモノを手放す

使っていないけど、 使えるからという理由で 置いているモノはありませんか? 使っているモノは 好きなモノなんですよね。 使っていないモノは 好きではないと思います。 それよりも好きなモノがあるから 使わなくなっていると思います。 使わないモノを自分…

自炊すると幸福感が高まります

みなさんは幸福感をどんな時に感じますか? モノを購入した時ですか? それとも体験をした時ですか? 「テレビを見たり服を買うだけなどの物質的消費よりも、 コンサートや旅行などの体験的な消費のほうが、 幸福感に強く影響すると提唱したのはエラスムス大…

自分の価値観を大切にして生きること

自分の価値観について、これまで考えてきたことはあるかと思いますが、 改めて自分の価値観を少しだけ考えてみて下さい。 みなさんは、1〜7の間で、どの欲求が強いですか? 1.生理的欲求と安全 2.愛情と帰属 3.承認欲求 4.貢献欲求 5.学習、成長欲求 6.遊び…

資産が残る人について

お金を使う時に、何を基準にして選択していますか? 好きを基準に選ぶのか、損得で選んでいますか? 損得で選んでいる人は、最終的に損してします。 好きではないのに、得することを選ぶと、 満たされることがないので、得することを探し続けて 永遠に続いて…

片づけをしてから、幸せが増してきました

ご無沙汰しております。 今回の業務で、クライアントから御礼の電話をいただきました。 仕事の納期が早まってもスムーズに対応して、 これまでで1番早く納品できたからです。 (社内でも1番早い納期です) 理由は、仕事への集中力を上げたことが大きいです。…

年末の片付けでタオルを交換しました

今週のお題「自分にご褒美」 バスタオルとハンドタオルを新調しました。 キッチンなどで使用するハンドタオルは白にして、統一感を出しました。 今治タオル ブランド認定 スーピマ綿 しっとりなめらか 今治エコハンドタオル 5枚組 33×35cm キッチン用と洗面…

家計簿を手書きして思うこと

家計簿はマネーフォワードを年間契約して利用しているのですが、 部屋の片付けをしてから、 出費が少なくなっていることに気づき、 10月から家計簿を手書きしています。 レシートを見て家計簿を書くことで、 自分が買ったモノを大切にしようという気持ちが、…

朝散歩、気持ちが良いです

朝散歩が気持ち良くて続いています。 6時30分を過ぎると明るくなっているので、15分〜20分くらい歩いています。 以前はもっと早い時間に歩いていたのですが、 日の出が遅くなってきたので、日の出に合わせて朝散歩をしています。 6時30分を過ぎると、車の騒…

自分の「幸せ」を大切にする

自分が幸せだと感じていても、 SNSなどを見ると、 多くの人と楽しそうに交流している様子を積極的にアウトプットする方がいて 戸惑うことはありませんか。 自分の幸せを人と比較する必要はないのですが、 多動的な人の方が評価されているようにも見受けられ…

努力しなくてもできることをする方が幸せです

自分が努力しなくてもできることって、 自分では気づきにくいですよね。 自然としていることなので、 当たり前になっていて、 何の迷いもなく、身体が勝手に動いています。 ほめられても、 謙虚にしていると、 その言葉が残っていなかったりします。 だから…

自己肯定感を上げるには

今の状態をありがたいと思うと、 将来が良くなっていくと思います。 今、辛い状態だと、 ありがたいとは思えないですよね。 ありがたいという心境になるまでに 何日もかかってしまうかもしれません。 本当に辛い時は、 信頼できる人に助けを求めることも必要…

既に「ある」という感覚について

モノを減らし始めてから、 充分に満ち足りているという感覚が強くなっています。 いつからか、常に「ない」という感覚に支配されていたので、 何か不足していることを、付け足さないといけないと思っていました。 今から思うと、不安定な感覚になりやすかっ…

私は幸せでありますように

私はヴィパッサナー瞑想をしたことがあり、 その瞑想の終盤に 慈悲の瞑想をするのですが、 心にジーンときました。 特に私の心に突き刺さった言葉は、以下の2つです。 「私は幸せでありますように」 「生きとし生けるものが、すべて幸せでありますように」 …

ホームベーカリーでうどんを作るのは簡単です

今日はホームベーカリーで、初めて、うどんを作りました。 作ると言っても、強力粉と薄力粉と塩と水をセットするだけです。 生地は15分でできるので、その後、2時間休ませて、伸ばして切るだけです。 なんて簡単なのでしょう。 しかも美味しくて、幸せな気持…