集中力がある時とない時があり、
自分自身を観察してみました。
睡眠時間が短い日は
集中力がないため
睡眠時間はできる限り削らないようにしています。
食後は集中力が下がるため
空腹状態の方が集中しています。
そのため昼食後は、
軽くウォーキングをして、
頭をスッキリさせて集中できるようにしています。
疲れる前に
5分〜20分くらい瞑想をすると、
頭がスッキリして集中できます。
集中している時は
時間を忘れて没頭し
とても気分よく、取り組むことができます。
ここに書いていることは、
他の人も言っていることばかりですが、
忙しくなると、
できなくなることもあると思います。
忙しい時ほど、
こういうことを取り入れるのが
とても大切だと思っています。
ぜひ自分の行動を振り返って
集中力が高くなるようにしてみて下さい。
