ブログを書くことについて、改めて考え直しています。 『「Chikirinの日記」の育て方』を再読しています。 「Chikirinの日記」の育て方 作者:ちきりん 発売日: 2013/11/26 メディア: Kindle版 ちきりんさんは「Chikirinの日記を価値あるメディアに育てること…

1ヶ月前から勝間和代さんや近藤麻理恵さんやDaigoさんや ミニマリストの書籍を読みつつ少しずつ片づけを始めました。 棚の上、押入れ、収納スペースにゆとりが出てきました。 その結果、キッチンの棚を1つ取り除くことができました。 普段、掃除ができていな…

自分の人生にとって欠かせないもの、 これがないとワクワクしないこと、 すぐに出てきますか？ 言い換えると、 一生をかけて追求したいこと 時間の感覚も無くなって集中していること もしすぐに答えが出てこない場合、 少し興味を持っていることを続けてみる…

日本は国土の約7割が森林という森林大国で、「森林浴」は日本発祥です。 「森林浴」は日々の疲れを取ることができ、下記の効果があります。 森林浴でストレスホルモンが減少する 森林浴で副交感神経活動が高まる 森林浴で交感神経活動が抑制される 森林浴で…

人生を充実させるには、自分の強みや長所を理解して活かすことが重要です。 ポジティブ心理学者の第一人者が開発した自分の強みを診断するVIA-ISは 「Values in Action Inventory of Strength」の略で、 あなたの「性格の強み」のテストです。 「幸せな人は…

在宅勤務になり、1万歩を達成できる日が減ってきました。 就寝時間と起床時間が遅くなっているため、 就寝時間を早めにして、朝、散歩することにしました。 早朝は人通りもなく、20分〜30分の散歩に出掛けたら、3,000歩になりました。 朝の空気は新鮮で、天…

世界最高齢のヨガインストラクターとして知られ、2020年2月に101歳でその人生に幕を閉じたタオ・ポーション＝リンチ。彼女が生前に語った「優雅に歳を重ねるための7つの秘訣」をご紹介したいと思います。 世界最高齢のヨガインストラクターが語った「優雅に…

最近、幸福な気持ちで毎日を過ごせるようになっています。 自然とそういう感覚になっているので、改めて「幸せホルモン」と呼ばれている セロトニンについて調べてみました。 セロトニンは日本人は不足しがちです。 どうしたら増やせるのかというと 規則正し…

シミの原因には、紫外線や肌をこすることといわれていますが、 ストレスでシミができてしまうこともあるようです。 でもストレスが下がれば、シミは肌のターンオーバーとともに剥がれ落ちるため 時間と共に消えることが多いようです。 心のためだけでなく、…

新年あけまして おめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 先月、引っ越しをして東向きのお部屋で暮らすようになり、 朝陽が部屋に差し込み、とても気持ちが良いです。 毎朝、ヨガと瞑想を続けているのですが、 朝陽が差し込んだ部屋で、太…