朝の散歩でリズムを整える

在宅勤務になり、1万歩を達成できる日が減ってきました。

就寝時間と起床時間が遅くなっているため、

就寝時間を早めにして、朝、散歩することにしました。

早朝は人通りもなく、20分〜30分の散歩に出掛けたら、3,000歩になりました。

朝の空気は新鮮で、天気の良い日は太陽の光が気持ち良いです。

体のウォーミングアップにもなります。

軽く運動した後は、頭がスッキリして気持ちが良いです。