Peaceful life’s diary

〜宇宙と調和して幸せに生きたい方へ〜

幸せホルモンについて

最近、幸福な気持ちで毎日を過ごせるようになっています。

自然とそういう感覚になっているので、改めて「幸せホルモン」と呼ばれている

セロトニンについて調べてみました。

 

セロトニンは日本人は不足しがちです。

どうしたら増やせるのかというと

規則正しい生活をしたり、日光を浴びたり、ダンスやジョギングなどの

リズム運動することです。また最近では、涙を流すことでも増えると言われています。

 

自分の生活を振り返ってみると、

睡眠時間を8時間とるようにして、朝陽を浴びたり、

毎日1万歩を歩くようにしたり、編物をしています。

 

涙を流すということはできていないので、

映画を観て感動の涙を流す時間も増やしてゆきたいと思います。

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