最近、幸福な気持ちで毎日を過ごせるようになっています。
自然とそういう感覚になっているので、改めて「幸せホルモン」と呼ばれている
セロトニンについて調べてみました。
セロトニンは日本人は不足しがちです。
どうしたら増やせるのかというと
規則正しい生活をしたり、日光を浴びたり、ダンスやジョギングなどの
リズム運動することです。また最近では、涙を流すことでも増えると言われています。
自分の生活を振り返ってみると、
睡眠時間を8時間とるようにして、朝陽を浴びたり、
毎日1万歩を歩くようにしたり、編物をしています。
涙を流すということはできていないので、
映画を観て感動の涙を流す時間も増やしてゆきたいと思います。
