先日の夜の睡眠時間と深い睡眠時間です。 かなり長く眠っていて、 しかも深い睡眠時間も長いです。 こんなにも長時間眠ることができて、 ビックリしました。 翌朝は、仕事が休みなので、 本当によく眠れました。 良く眠れると、 体調がよくて、 とても気分が…

仕事のスケジュールは、私が作成しています。 先日、クライアントにそのスケジュール見せた時に、 ここに「愛がある」と言われました。 細やかな気遣いを、 さり気なく入れていたのですが、 そのように受け止めてもらえて嬉しかったです。 自分を大切にして…

前日、挨拶回りで外回りをしました。 普段は事務所にこもって、 黙々と仕事をしているのですが、 私は人の話を聴く方が得意なので、 相手から言葉を引き出すことが自然とできるので、 当たり前のようにしていました。 そうしたら、 上司はその様子を見ていて…

何か力を入れて頑張っていることはありますか？ 頑張るのがクセになっていると 自分でも気付かないうちに 頑張り過ぎてしまっているのではないでしょうか。 責任感が強くて、 断ることができないと、 体に不調が起きてから気づくことがあるかもしれません。 …

自分にとって必要な体験が起きていると考えられると 自分を責めることをしなくなります。 自分にとって プラスに感じられる体験が起きた時に、 責めたりしないと思いますが、 不快な体験が起きると、 現実を否定して、 受け入れたくないという気持ちになり、…

最高の結果を求めることは、大切ですが、 モノに関して言うと、 たくさんのモノの中から、 最高の結果を求めると、 次のようなことが起きてしまうと思います。 なぜ選ぶ度に後悔するのか。 比べ続けてしまい、納得できなくて、 いかに最高であるかを試してし…

集中力がある時とない時があり、 自分自身を観察してみました。 睡眠時間が短い日は 集中力がないため 睡眠時間はできる限り削らないようにしています。 食後は集中力が下がるため 空腹状態の方が集中しています。 そのため昼食後は、 軽くウォーキングをし…