Peaceful life’s diary

〜「シンプルライフ」から「ミニマルライフ」へ〜

自分の感情を大切にする

自分にとって必要な体験が起きていると考えられると

自分を責めることをしなくなります。

 

自分にとって

プラスに感じられる体験が起きた時に、

責めたりしないと思いますが、

不快な体験が起きると、

現実を否定して、

受け入れたくないという気持ちになり、

自分や他人を責めたりすることがあるかもしれません。

 

でも起きている出来事を

長いスパンで捉えることができると、

今、起きている出来事のおかげで、

未来が良くなると、

思えるようになります。

 

苦しい時に、

楽天的に、

考えることができないかもしれませが、

苦しいという感情さえも、

受け入れ、

よく頑張ってきたねと優しく声をかけて、

今の自分の感情に気づいて、

本当はどうしたいの?と自分に話しかけて、

対話をすることが大切です。

 

自分を大切にすると決めたら、

快方へと向かうことができます。

 

起きた出来事に対して、

どのように対処するのかを、

最後に選択するのは自分です。

 

いつも周りのことばかり優先して、

自分を後回しにしてしまう方は、

自分を大切にする選択をして、

少しでも楽になって欲しいと思います。