この1ヶ月くらい、チョコレート等のお菓子を食べない生活をしています。
きっかけは食事回数を減らしてからです。
チョコレート等を食べていた時は、
お菓子を食べなくなると、
楽しいことが減ってしまうと思っていたのですが、
そうでもなかったので、お菓子を食べなくても平気になりました。
間食をしないと、お腹は空きますが、
お腹が空くことにも慣れてきました。
食事の時間がとても楽しみになり、
食事中は本当に幸せな気持ちになり、
以前よりも感謝の気持ちが増しています。
お菓子を食べなくなり、
他にも良かったことがあります。
気分の浮き沈みがなくなり、心が安定しています。
きっと血糖値と関係しているのでしよう。
チョコレート等を食べると、
血糖値が上がって、気分も上がるのですが、
しばらくすると下がってしまうので、
気分も下がります。
そうすると、また食べたくなり、
この繰り返しだったのだと思います。
今はこの上がり下がりがなく、
チョコレート等を買い求めることもしなくていいので、
断ち切れたことによる解放感があります。
