先日、下記のブログに書いていたWOOPノートについての
感想を書きたいと思います。
『「ＷＯＯＰ」とは「Wish（願望）」「outcome（成果）」「obstacles（障害）」「Plan（計画）」の頭文字を名前にした目標達成メソッドです。ニューヨーク大学の心理学者ガブリエル・エッティンゲン博士が開発し、その効果についてはすでに20年以上におよぶデータの蓄積があります・・・』
1日が始まる時に、バレットジャーナルに
WOOPを書いて、
自分で書いたことに取り組んでみました。
いつもよりモチベーションが上がり、
セルフコントロール能力が上がり、
取り組む時間が増えました。
WOOPに、ほんの少しの時間を使うだけで、
成果が上がるので、ぜひ試して欲しいです。
下記のサイトのYouTubeの説明がわかりやすかったので、
「The WOOP exercise」約6分の動画を添付します。
