Peaceful life’s diary

〜「シンプルライフ」から「ミニマルライフ」へ〜

体重が減る時

私の体重が減る時は、体重を減らすことを忘れて、

仕事に力を入れている時です。

 

力仕事をしている訳ではないのですが、

長時間仕事をしていると、

どうしても睡眠時間が減ります。

睡眠時間は6時間以下にならないように気をつけています。

 

食事については、

朝は飲み物だけにして、

お昼は軽めにし、

間食はせず、

仕事中はノンシュガーの飲み物で過ごします。

仕事が終わってから夜ご飯をいただきます。

 

こういう時間を過ごしていると、自然と体重は減り、

ある程度減ると、その体重をキープしています。

 

食事を我慢している訳ではないので、

ストレスは溜めずに、体重を減らすことができます。