私の体重が減る時は、体重を減らすことを忘れて、
仕事に力を入れている時です。
力仕事をしている訳ではないのですが、
長時間仕事をしていると、
どうしても睡眠時間が減ります。
睡眠時間は6時間以下にならないように気をつけています。
食事については、
朝は飲み物だけにして、
お昼は軽めにし、
間食はせず、
仕事中はノンシュガーの飲み物で過ごします。
仕事が終わってから夜ご飯をいただきます。
こういう時間を過ごしていると、自然と体重は減り、
ある程度減ると、その体重をキープしています。
食事を我慢している訳ではないので、
ストレスは溜めずに、体重を減らすことができます。
