何かをしていると、
ふと過去の記憶がよみがえってくることはありませんか？
その記憶が心に重くのしかかってくるのであれば、
いったん過去の記憶をリセットすることが大切です。
背筋を伸ばして、ゆっくりと深呼吸を何度かしてみると、落ち着いてきます。
今の気持ちに、ごめんね、ありがとう、と語りかけてみると
過去の記憶が薄まって、さらに落ち着いてきます。
過去の記憶にとらわれなくなった時、ほんとうの自分を生きることができます。
自分の気持ちを無視しないで、優しいことばで語りかけて、
気持ちをクリアにして、毎日を過ごしてみて下さい。
