睡眠アプリSomnusを使うようになってから睡眠負債が改善されました

毎朝、起きた時に、その日の体調が分かります。

睡眠時間が短いと、朝から疲れていて、甘い物が欲しくなります。

8時間くらい眠った時は体調が良く、仕事も楽にできますし、

食事もヘルシーになっています。

そこで睡眠アプリSomnusを使って睡眠負債を改善したいと思いました。

somnus.jp

このアプリを使って1週間程、経ちました。

睡眠時間が増えて、朝起きた時の体調が良くなっています。

睡眠は大切ですね。