暑い日が続いていますね。 洗濯物がよく乾くので、 寝室とリビングのカーテンを洗ってみました。 朝、カーテンを洗い、 カーテンレールにかけていたら、 昼頃には乾いていました。 それ程カーテンは汚れていなかったと思うのですが、 リビングで過ごす時や、…

最近、また体重が減ってきました。 好きな物を食べていますが、減っています。 誕生日には、夜ご飯の後にケーキをいただきました。 運動量は変わらないのですが、体重が減っています。 減らそうと思っている訳ではないのですが、 自然と減っています。 心が…

机の上に置いたままにしているモノはありませんか？ 机の上に置いているモノを見ていると、 やり残していることに気づきます。 すぐに終わることでも 小さなこと程、後回しにしがちなので、 手をつけてみました。 1つにつき、5分くらいで終わりました。 終わ…

2018年頃からiPad Proを使い始め、 とても便利なので、ほぼ毎日使用しています。 置き場所は、主にリビングで、 すぐに使える状態にしていました。 iPad Proを使用していない時もあるので、 一旦、押し入れに片づけてみました。 その後、何となく本屋さんに…

これまで使用していた自転車は、かれこれ13年位になります。 最近、自転車のタイヤの空気が抜けていたので、 タイヤに空気を入れてから使用していました。 でも1週間後に乗る時、また空気が抜けているので、 タイヤを交換する時期だと気づきました。 これま…

仕事に関わる勉強をしていて、 テキストと問題集を合わせると計12冊になります。 全部できるかどうかわからないため、まず6冊を購入してやり遂げて復習をしました。 復習をするのに時間がかかり過ぎて、 全部で12冊は多すぎると思い、テキストと問題集を全部…

仕事では、形態安定の白いシャツを着ているのですが、 少し色が変色しているように感じたので、買い替えることにしました。 会社は冷房が効いているので、体を冷やさないようにするために、 仕事中はカーディガンを着ています。 好んで着ているカーディガン…

私の体重が減る時は、体重を減らすことを忘れて、 仕事に力を入れている時です。 力仕事をしている訳ではないのですが、 長時間仕事をしていると、 どうしても睡眠時間が減ります。 睡眠時間は6時間以下にならないように気をつけています。 食事については、…

今月は人事異動で、ありがたいことに、仕事は増え続ける一方です。 頭の中が混乱している状態でしたので、整理をするために、 先日、会社のデスクの引き出しの片づけをしました。 peaceful-healing.com 自分のデスクの引き出しを片づけた後、 いつも通りに仕…

前回のブログの続きです。 peaceful-healing.com 先日、少し早めに会社へ行き、 デスクの引き出しの中に入っている書類や文具類を 全部机の上に出しました。 それから購入した仕切りスタンドとファイルボックス1/2と ペンスタンドを中段の引き出しに入れまし…

会社のデスクの引き出しの中段に入れている文具や書類を 立てて収納したいと思い、無印良品へ行ってきました。 購入したモノは、下記の4点です。 ・仕切りスタンド・・・・・1個 ・ファイルボックス1/2 ・・1個 ・ペンスタンド・・・・・・2個 こちらの写真…

昨日の夕方に窓拭きをしたり、 部屋や玄関等の拭き掃除をしていたので、 今朝、フローリングの汚れが気になって仕方がありませんでした。 普段、フローリングはドライシートで拭いているのですが、 今朝、薄いタオルを水で濡らして、固く絞ってフローリング…

先月からフランクリン・プランナーの手帳を使用しており、 peaceful-healing.com 3色の蛍光マーカーを使って、振り返りました。 第Ⅱ領域の時間帯を、下記のように色分けをしました。 「自分自身の成長」にはマイルドピンクの蛍光マーカー 「仕事」にはマイル…

３月下旬から４月に入って仕事量が増えていて、 仕事を最優先しているため、 自分にとって優先順位の高いことが後回しになっていました。 ビジネスとプライベートのバランスをとりたいと思い、 フランクリンプランナーのオーガナイザーの手帳を購入しました…

４月にトレンチコートを着る方は多いと思いますが、 私は一度も着なかったため、手放すことにしました。 着ていない理由は、 丈が長いので、電車で座るとシワになることが気になり、 丈の短い薄手のコートを好んで着ているからです。 他には、カーディガン1…

この1ヶ月くらい、チョコレート等のお菓子を食べない生活をしています。 きっかけは食事回数を減らしてからです。 peaceful-healing.com チョコレート等を食べていた時は、 お菓子を食べなくなると、 楽しいことが減ってしまうと思っていたのですが、 そうで…

皆さんは自分の心の声とどのように向き合っていますか？ 物事に集中している時は、自分の心がシーンとしていますが、 不快なことがあると、心がザワザワして、色々な言葉が出てきます。 ザワザワしている心を、落ち着かせるために、 「Thank you」「I Love y…

文具を収納ケースに入れていたのですが、 ケースを開けたり閉めたりする手間をなくすために、文具ケースを手放しました。 ペン類や消しゴムや修正テープなどは、すべてペンケースに入れ、 それ以外のセロテープやのりや付箋紙などは、収納ケースがあった場所…

これまで冷蔵庫で水を冷やす時や 休日に出かける時に、 ペットボトルの容器を使っていました。 そのため冷蔵庫にはペットボトルの水が3本、 空のペットボトルは5本ありました。 水を冷やしたい時は、氷を使い、 出かける時は、ちょっと重くても、 いつも使用…

睡眠時間をしっかりとっても、 食事をすると、眠くなってしまうため、 何とかしたいと思っています。 部屋の片づけをして、 以前よりも身も心も軽くなり、 もっと軽くしたいとう思いもあり、 食事回数や間食を控えてみることにしました。 今日は朝食と昼食と…

休みの日に好きなことをして過ごしていたら、 心が満たされてきて、 自分の仕事に磨きをかけたいという気持ちがわいてきて、 仕事に関する勉強を再開しました。 とても楽しいので、長時間勉強できるようになりました。 すると、とても気に入っているポールペ…

部屋を綺麗にしていると、 自分自身を綺麗にしたいという気持ちがわいてきます。 最近、時間がある時は、 好きな音楽を聴いたり、 散歩をする時間が増えてきました。 心が明るく楽しく 軽くなることを選択するようになっています。 ニコニコと笑顔で過ごす時…

片づけをして、多くのモノを手放してから、 部屋の余白が増え、 部屋の清掃が楽になっています。 モノを使用したら、元の場所へ片づけ、 汚したら、すぐに拭いています。 疲れている時でも、 片づけや清掃を継続しているため、 部屋が綺麗です。 部屋が綺麗…

照明器具を拭いたり、 窓ガラスを拭いたり、 冷蔵庫の拭き掃除をしました。 冷蔵庫に入っているモノを全部取り出して、 一段ずつ拭き掃除をしました。 使わない調味料があり、 小さなモノですが手放しました。 使わないモノがなくなると、 スッキリますし、 …

玄関の拭き掃除を続けていたら、 靴ベラと革靴用のクリームは使用しなくても大丈夫だとわかり、 手放すことができました。 モノの配置は下記のように変えました。 緊急時のペットボトルの水を 箱に入れたまま玄関付近に置いていましたが、 箱から取り出して …

先日、10月頃に手帳に書いていたことを読んで、驚いたことがありました。 2月のページに書いていたことが、1つ実現したからです。 これは自分一人の力で実現できることではありません。 しかも2月のページに書いていたことは、すっかり忘れていて、 どうして…

もうすぐ試験なので、 毎朝、コツコツと勉強していて、 コクヨノートからの勉強アプリ「Carry Campus」を使ってみました。 ノートはもちろんのこと、 覚えたいページをカメラで撮影して取り込みます。 「暗記マーカー」は好きな箇所に引くことができて、 太…

部屋の片づけがひと段落すると、 自分の体の方に意識が向いていて、 体のむくみが気になるようになってきました。 そこで下記の書籍を読んで見ました。 「胃のむくみ」をとると健康になる 作者:今中健二 サンマーク出版 Amazon 私は水分補給が少ない方だと思…

防災用品として準備していた 500mlのペットボトルのお水の賞味期限が切れそうなので、 最近、お水を飲むようになりました。 夏はお水を好んで飲んでいたのですが、 寒くなると温かい飲み物が欲しくなるので、 お水を飲まなくなっていました。 でも賞味期限が…

部屋を綺麗にし続けていたら、 洗濯槽を綺麗にしたいと思い、 AmazonでPanasonicの洗濯槽クリーナーを購入しました。 N-W1A洗濯槽クリーナー(縦型全自動式用) パナソニックエイジフリーライフテック Amazon 今、使用している洗濯機は、Panasonicの全自動で、…